KURSPLAN
Die sunspirit.lebensschule.salzkammergut ist offen für Menschen aller Altersstufen, Nationalitäten und Gesellschaftsschichten.
Mit unserer Lebensschule möchten wir einen Raum schaffen, in dem Menschen ankommen und sein können.
KURSPLAN
KURSBESCHREIBUNGEN
Einfach Yoga – zur Regeneration und zum Kraft tanken – für Männer und Frauen
Ob du Einsteiger*in bist oder bereits Erfahrungen in der Yoga-Praxis gemacht hast, du erlebst in diesen Stunden schon bald die vielseitige Wirkung des Yoga.
Ein ausgewogener Stundenaufbau mit teils kräftigenden, fließenden Körperübungen, sanften Atemtechniken sowie Momenten tiefer Entspannung ermöglicht dir, dich auf allen Ebenen zu erfahren.
Optimaler Weise kannst du in dieser Zeit deine Alltagsgedanken lösen, abschalten und dir selbst achtsame Zuwendung schenken.
Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: office@sunspirit.at
Yoga für einen aktiven, bewussten Tagesbeginn – mit Monika
Dynamisch und ruhig, kraftvoll und sanft, herzerwärmend und erdend.
Die Yoga-Einheiten am Morgen vereinen diese augenscheinlichen Gegensätze.
Mit fließenden Bewegungen kann dein Kreislauf angeregt werden, gleichzeitig kannst du diese Zeit im gegenwärtigen Moment erleben und so gedanklich ruhig werden.
Erlebe, wie dein Atem dich unentwegt begleitet und unterstützt, wie dein Geist sich auf heilsame Qualitäten ausrichtet und gehe bestens gestärkt und freudig in den vor dir liegenden Tag.
Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: monika@sunspirit.at
meditative Yogapraxis & Meditation für Yoga-Erfahrene – mit Monika
Yoga ist Meditation – vom ersten Ankommen in der Yogastunde bis zum wieder Hineingehen in den Alltag. Meditation in Bewegung (asana/flow), das Verschmelzen von Bewegung, Atem und Geist. Dafür nehmen wir uns Zeit, genauso wie für die Tiefenentspannung und Stille am Ende der Einheit. Wenn du dein Körper- und Atemgewahrsein in einem guten Maß entwickelt hast, das Bewusstsein für ein achtsames, zugewandtes Üben offen ist und dich die Yogalehren und deren Umsetzung im Alltag interessieren, bist du hier richtig.
Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: monika@sunspirit.at
Yoga für Gesundheitsbewusste, auch mit körperl. Einschränkungen – mit Monika
Für diesen Kurs gibt es keine Voraussetzungen und er kann auch besucht werden, wenn leichte körperliche Einschränkungen gegeben sind. Sehr sanfte Übungen (asana) um den Körper zu bewegen, zu kräftigen und zu entspannen stehen im Mittelpunkt. Wir wollen Körper und Atem positiv erleben und unsere Aufmerksamkeit fokussieren. Auch in der Gruppe werden die Übungen an die jeweiligen individuellen Bedürfnisse angepasst, so dass jede/r mit Freude Yoga üben kann.
Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: monika@sunspirit.at
Golden Yoga – mit Evelin
Golden Yoga – für Junggebliebene:
In diesem Kurs wird viel körperlich geübt um die Beweglichkeit zu fördern und zu bewahren. Verschiedenste Methoden des Yoga werden gelernt, um das Entspannen zu kultivieren.
Die eigenen Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt und endlich mal Zeit fürs sich zu haben.
Golden Yoga- für ältere Semester:
Dieser Kurs richtet sich an ältere Personen, die wieder mehr Freude an der Bewegung in einer Gruppe erleben möchten. Die Übungen können sehr gut an die eigenen Bedürfnisse und Einschränkungen angepasst werden.
Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: evelin@sunspirit.at
Yoga für Frauen in den Wechseljahren – mit Evelin
Mit Yoga diese Lebensphase begleiten – durch Atemtechniken Ruhe und Entspannung fördern. Die Beweglichkeit individuell verbessern und bewahren.
Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: evelin@sunspirit.at
Morgen – Herz-Meditation – mit Monika
Bewusst dem vor dir liegenden Tag begegnen. Herzensqualitäten entstehen lassen, die dich begleiten um deinen Aufgaben und Begegnungen eine gute Qualität zu verleihen. Ganz einfach.
Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: office@sunspirit.at
Vollmondmeditation
Als eine der vielen Gruppen weltweit wenden auch wir uns wohlwollend den lichten Qualitäten in uns zu und lassen dieses Licht in die Welt strahlen. 30 min. geführte Meditation, Teilnahme kostenlos.
Jeden Sonntag, der dem Vollmond am nächsten ist, um 20.00 Uhr.
Termine siehe unter Workshops
Anmeldung: monika@sunspirit.at
Personal Yoga
Yoga kann auf sehr vielfältige und heilsame Weise in deinem Leben wirken. Eine regelmäßige, individuelle Praxis unterstützt dies.
Ob es um körperliche Themen geht oder um die Entwicklung eines lebensbejahenden Alltags,
als ausgebildete Beraterin und Therapeutin begleiten wir dich gerne zu deinem ganz persönlichen Weg.
Termine nach Vereinbarung siehe Yoga individuell
Anmeldung: monika@sunspirit.at oder evelin@sunspirit.at
Yoga für Schwangere / Mama-Baby Yoga
Mutter zu werden ist ein großes Abenteuer im Leben einer Frau. Es werden klassische Positionen mit kräftigender Wirkung geübt, um den Körper insgesamt zu stärken und zu stabilisieren. Durch bewusstes Atmen entwickelst du mehr Gefühl für dich selbst und lernst Angst und Anspannung loszulassen. Genieße die anschließende Entspannung – schenk dir Zeit für dich und dein Baby.
Derzeit nur individuell bzw. auf Anfrage für ganze Gruppen.
Yoga 4 Kids
Bei Yoga in der Begegnung mit Kindern möchten wir die Kreativität des einzelnen Kindes fördern, die von ganz innen heraus entsteht. Dazu übt das Kind ganz im Kontakt mit sich selbst zu sein.
Wir sind nicht Animateurinnen sondern Begleiterinnen des Kindes auf seinem Weg nach innen. Körperübungen dienen einer gesunden Haltung und schulen die Wahrnehmung. Entspannung und Konzentration kultivieren einen ruhigen Geist. Kinder von ca. 6 – 10 Jahren.
Derzeit nur individuell bzw. auf Anfrage für ganze Gruppen/Klassen.
Yoga 4 Teens
Lehrkräfte machen die Kinder fit für die Welt. Yoga hilft ihnen, in dieser Welt mit sich selbst klar zu kommen. In diesen Stunden geht es um das Üben von dynamischen Abfolgen im Wechsel mit statischen Körperhaltungen. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Die Kinder lernen, sich auf ihre eigene Geschwindigkeit und auf sich selbst einzulassen. Jugendliche im Alter von ca. 10-14 Jahren.
Derzeit nur individuell bzw. auf Anfrage für ganze Gruppen/Klassen.
