Kursplan - sunspirit.yogaschule.salzkammergut

KURSBESCHREIBUNGEN

Einfach Yoga – zur Regeneration und zum Kraft tanken – für Männer und Frauen

Ob du Einsteiger*in bist oder bereits Erfahrungen in der Yoga-Praxis gemacht hast, du erlebst in diesen Stunden schon bald die vielseitige Wirkung des Yoga.
Ein ausgewogener Stundenaufbau mit teils kräftigenden, fließenden Körperübungen, sanften Atemtechniken sowie Momenten tiefer Entspannung ermöglicht dir, dich auf allen Ebenen zu erfahren.

Optimaler Weise kannst du in dieser Zeit deine Alltagsgedanken lösen, abschalten und dir selbst achtsame Zuwendung schenken.

Termine siehe unter Kursplan

Anmeldung: office@sunspirit.at

Yoga für einen aktiven, bewussten Tagesbeginn

Dynamisch und ruhig, kraftvoll und sanft, herzerwärmend und erdend.
Die Yoga-Einheiten am Morgen vereinen diese augenscheinlichen Gegensätze.
Mit fließenden Bewegungen kann dein Kreislauf angeregt werden, gleichzeitig kannst du diese Zeit im gegenwärtigen Moment erleben und so gedanklich ruhig werden.
Erlebe, wie dein Atem dich unentwegt begleitet und unterstützt, wie dein Geist sich auf heilsame Qualitäten ausrichtet und gehe bestens gestärkt und freudig in den vor dir liegenden Tag.

Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: monika@sunspirit.at

meditative Yogapraxis & Meditation für Yoga-Erfahrene

Yoga ist Meditation – vom ersten Ankommen in der Yogastunde bis zum wieder Hineingehen in den Alltag. Meditation in Bewegung (asana/flow), das Verschmelzen von Bewegung, Atem und Geist. Dafür nehmen wir uns Zeit, genauso wie für die Tiefenentspannung und Stille am Ende der Einheit. Wenn du dein Körper- und Atemgewahrsein in einem guten Maß entwickelt hast, das Bewusstsein für ein achtsames, zugewandtes Üben offen ist und dich die Yogalehren und deren Umsetzung im Alltag interessieren, bist du hier richtig.

Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: monika@sunspirit.at

Yoga für Gesundheitsbewusste, auch mit körperl. Einschränkungen

Für diesen Kurs gibt es keine Voraussetzungen und er kann auch besucht werden, wenn leichte körperliche Einschränkungen gegeben sind. Sehr sanfte Übungen (asana) um den Körper zu bewegen, zu kräftigen und zu entspannen stehen im Mittelpunkt. Wir wollen Körper und Atem positiv erleben und unsere Aufmerksamkeit fokussieren. Auch in der Gruppe werden die Übungen an die jeweiligen individuellen Bedürfnisse angepasst, so dass jede/r mit Freude Yoga üben kann.

Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: monika@sunspirit.at

Morgen – Herz-Meditation

Bewusst dem vor dir liegenden Tag begegnen. Herzensqualitäten entstehen lassen, die dich begleiten um deinen Aufgaben und Begegnungen eine gute Qualität zu verleihen. Ganz einfach.

Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: office@sunspirit.at

Vollmondmeditation

Als eine der vielen Gruppen weltweit wenden auch wir uns wohlwollend den lichten Qualitäten in uns zu und lassen dieses Licht in die Welt strahlen. 30 min. geführte Meditation, Teilnahme kostenlos.

Jeden Sonntag, der dem Vollmond am nächsten ist, um 20.00 Uhr.

Termine siehe unter Workshops
Anmeldung: monika@sunspirit.at

Yoga für junge Menschen

Lehrkräfte machen die Kinder fit für die Welt. Yoga hilft ihnen, in dieser Welt mit sich selbst klar zu kommen. In diesen Stunden geht es um das Üben von dynamischen Abfolgen im Wechsel mit statischen Körperhaltungen. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Die Kinder lernen, sich auf ihre eigene Geschwindigkeit und auf sich selbst einzulassen. Jugendliche im Alter von ca. 10-14 Jahren.

Derzeit nur individuell bzw. auf Anfrage für ganze Gruppen/Klassen.

KURSBESCHREIBUNGEN

Einfach Yoga – zur Regeneration und zum Kraft tanken – für Männer und Frauen

Yoga für einen aktiven, bewussten Tagesbeginn

meditative Yogapraxis & Meditation für Yoga-Erfahrene

Yoga für Gesundheitsbewusste, auch mit körperl. Einschränkungen

Morgen – Herz-Meditation

Vollmondmeditation

Yoga für junge Menschen

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