KURSPLAN
KURSBESCHREIBUNGEN
Einfach Yoga – zur Regeneration und zum Kraft tanken – für Männer und Frauen
Ob du Einsteiger*in bist oder bereits Erfahrungen in der Yoga-Praxis gemacht hast, du erlebst in diesen Stunden schon bald die vielseitige Wirkung des Yoga.
Ein ausgewogener Stundenaufbau mit teils kräftigenden, fließenden Körperübungen, sanften Atemtechniken sowie Momenten tiefer Entspannung ermöglicht dir, dich auf allen Ebenen zu erfahren.
Optimaler Weise kannst du in dieser Zeit deine Alltagsgedanken lösen, abschalten und dir selbst achtsame Zuwendung schenken.
Kursort: Dienstag und Donnerstag Abend im Gewölbesaal, Kulturgut Oberhofen
Montag Abend im Work & Flow Raum, Technologiezentrum Mondsee
Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: monika@sunspirit.at
Yoga für einen aktiven, bewussten Tagesbeginn
Dynamisch und ruhig, kraftvoll und sanft, herzerwärmend und erdend.
Die Yoga-Einheiten am Morgen vereinen diese augenscheinlichen Gegensätze.
Mit fließenden Bewegungen kann dein Kreislauf angeregt werden, gleichzeitig kannst du diese Zeit im gegenwärtigen Moment erleben und so gedanklich ruhig werden.
Erlebe, wie dein Atem dich unentwegt begleitet und unterstützt, wie dein Geist sich auf heilsame Qualitäten ausrichtet und gehe bestens gestärkt und freudig in den vor dir liegenden Tag.
Kursort: Gewölbesaal Kulturgut Oberhofen
Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: monika@sunspirit.at
meditative Yogapraxis & Meditation für Yoga-Erfahrene
Yoga ist Meditation – vom ersten Ankommen in der Yogastunde bis zum wieder Hineingehen in den Alltag. Meditation in Bewegung (asana/flow), das Verschmelzen von Bewegung, Atem und Geist. Dafür nehmen wir uns Zeit, genauso wie für die Tiefenentspannung und Stille am Ende der Einheit. Wenn du dein Körper- und Atemgewahrsein in einem guten Maß entwickelt hast, das Bewusstsein für ein achtsames, zugewandtes Üben offen ist und dich die Yogalehren und deren Umsetzung im Alltag interessieren, bist du hier richtig.
Kursort: Gewölbesaal, Kulturgut Oberhofen
Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: monika@sunspirit.at
Golden Yoga – für Ältere, und Menschen mit körperlichen Einschränkungen
Yoga ist für ältere Menschen ein großes Geschenk. Der natürliche Prozess des älter
Werdens ist ein Weg zu sich selbst, den der Yoga auf vielfältige Weise unterstützt.
Körperliche und geistige Beweglichkeit zu behalten, aber auch Zufriedenheit mit
dem was gerade ist und Lebensfreude werden angesprochen und entwickelt.
Für ältere Menschen (Anfänger und Fortgeschrittene) geeignet.
Auch TeilnehmerInnen, denen ein besonders sanftes, körperliches Üben wichtig ist, sind willkommen.
Kursort: Work & Flow Raum, Technologiezentrum Mondsee
Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: monika@sunspirit.at
Golden Yoga_2025_Herbst
Meditation zum Tagesbeginn – online
Bewusst dem vor dir liegenden Tag begegnen. Herzensqualitäten entstehen lassen, die dich begleiten um deinen Aufgaben und Begegnungen eine gute Qualität zu verleihen. Ganz einfach.
derzeit auf Anfrage: monika@sunspirit.at
siehe auch Vollmondmeditation
Pure Entspannung
Einatmen – Ausatmen. Spüren. Loslassen. Sein. Sonst nichts.
Wenn du pure Entspannung im wachen Zustand erleben möchtest, gönne dir diese Zeit.
Du kannst dir viel mitnehmen und lernen, was du Zuhause selbst tun kannst um runterzukommen, ein- und durchschlafen zu können.
derzeit auf Anfrage: monika@sunspirit.at
Yoga für Gesundheitsbewusste, auch mit körperl. Einschränkungen
Für diesen Kurs gibt es keine Voraussetzungen und er kann auch besucht werden, wenn leichte körperliche Einschränkungen gegeben sind. Sehr sanfte Übungen (asana) um den Körper zu bewegen, zu kräftigen und zu entspannen stehen im Mittelpunkt. Wir wollen Körper und Atem positiv erleben und unsere Aufmerksamkeit fokussieren. Auch in der Gruppe werden die Übungen an die jeweiligen individuellen Bedürfnisse angepasst, so dass jede/r mit Freude Yoga üben kann.
derzeit auf Anfrage: monika@sunspirit.at
siehe auch GOLDEN YOGA
Yoga für junge Menschen in schwierigen Zeiten
Als junge:r Erwachsene:r von heute wird dir viel abverlangt.
Work-Life-Balance, neu: Life-Domain-Balance bedeutet „alles unter einen Hut kriegen“ und aus den vielen Möglichkeiten zu wählen.
Dazu ist es wichtig, sich erst einmal selbst zu kennen, wahrzunehmen wer man wirklich ist und einen sicheren Ort in sich zu finden, von dem aus man in dieser Welt agieren kann.
Ein Kurs, um dich deinem Innersten zuzuwenden, dir liebevoll zu begegnen, um dein Potential zur Entfaltung zu bringen.
derzeit auf Anfrage: monika@sunspirit.at
Vollmondmeditation
Als eine der vielen Gruppen weltweit wenden auch wir uns wohlwollend den lichten Qualitäten in uns zu und lassen dieses Licht in die Welt strahlen. 30 min. geführte Meditation, Teilnahme kostenlos.
Jeden Sonntag, der dem Vollmond am nächsten ist, um 20.00 Uhr.
Termine siehe unter Workshops
Anmeldung: monika@sunspirit.at
