KURSPLAN
Die sunspirit.lebensschule.salzkammergut ist offen für Menschen aller Altersstufen, Nationalitäten und Gesellschaftsschichten.
Mit unserer Lebensschule möchten wir einen Raum schaffen, in dem Menschen ankommen und sein können.
KURSPLAN
Die Gesunde Gemeinde fördert Zell am Mooser*innen mit € 20,- pro Semester.
Anmeldung für alle Kurse erforderlich!
Per E-Mail office@sunspirit.at oder telefonisch 0664 3722555
Die Anmeldung erfolgt per E-Mail oder mittels Unterschrift und ist verbindlich. Der Kursplatz ist ab Einzahlung (spätestens 7 Tage vor Kursbeginn) gesichert. Nichterscheinen oder Verhinderung (egal aus welchem Grund) berechtigt nicht zum (Teil-)abzug bzw. zur Rückerstattung der Kursgebühr. Bei Bedarf und nach Abstimmung ist das Ausweichen auf einen anderen Kurs möglich. Sollte der Kurs seitens der Kursleiterin abgesagt werden wird das Geld zurück überwiesen.
Ermäßigungen:
Bei Buchung von mehreren Kursen oder Seminaren sowie Friends-Tarif 10 Euro Rabatt! (Ausgenommen Kompaktkurse)
Individuelle Förderung durch die Gesunden Gemeinden Mondseeland bei Bedarf. Gesundheitshunderter der SVA über € 100.– jährlich.
Der Preis für einen Block innerhalb des Semesters erhöht sich um EUR 3,–/Einheit. Der Preis bei Teilnahme an einzelnen Kurstagen erhöht sich um
€ 6,–/Einheit.
Die Anzahl der TN ist begrenzt, weshalb die Teilnahme mit Blöcken oder einzeln nur auf Anfrage bzw. auf Warteliste möglich ist. Bitte um Verständnis!
Manchmal gibt es Phasen, wo selbst ein Kursbeitrag zu viel sein kann. Als Verein möchten wir unseren TeilnehmerInnen ermöglichen, auch in solch einer Zeit mitmachen zu können. Mehr Informationen dazu bei den Kursleiterinnen.
KURSBESCHREIBUNGEN
Yoga Basics
Als Einsteiger*in erlebst du schon bald die vielseitige Wirkung des Yoga. Ein ausgewogenes Übungsprogramm konzentriert sich auf schonende Grundstellungen, -auf die Erforschung des Körpers und Atems und die schrittweise Einführung von Atemübungen. Du lernst, auf dich zu achten und die Körper- und Atemübungen auf deine Bedürfnisse anzupassen. Momente tiefer Entspannung für Körper, Geist und Seele runden diesen Kurs ab.
Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: office@sunspirit.at
Yoga Allgemein
Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon erste Erfahrungen mit Yoga gemacht haben (z.B. Basics-Kurs). „Fortschritt“ heißt bei uns nicht, spektakuläre Körperübungen durchzuführen, sondern in immer feinere Wahrnehmungsebenen vorzudringen. Dafür brauchen wir Körper- und Atemübungen genauso wie Entspannung und Konzentration. Achtsamkeit in der Yogapraxis ist eine wesentliche Grundlage in diesen Kursen.
Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: office@sunspirit.at
Yoga & Meditation vertiefend
Yoga ist Meditation – vom ersten Ankommen in der Yogastunde bis zum wieder Hineingehen in den Alltag. Meditation in Bewegung (asana/flow), das Verschmelzen von Bewegung, Atem und Geist. Dafür nehmen wir uns Zeit, genauso wie für die Tiefenentspannung und Stille am Ende der Einheit. Wenn du dein Körper- und Atemgewahrsein in einem guten Maß entwickelt hast, das Bewusstsein für ein achtsames, zugewandtes Üben offen ist und dich die Yogalehren und deren Umsetzung im Alltag interessieren, bist du hier richtig.
Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: office@sunspirit.at
Yoga Sanft
Für diesen Kurs gibt es keine Voraussetzungen. Sehr sanfte Übungen (asana) um den Körper zu bewegen und zu kräftigen stehen im Mittelpunkt. Yoga kennt dabei eine Vielzahl an Übungen, die uns lehren, ganz bei uns zu sein. Den Körper und Atem positiv zu erleben und unsere Aufmerksamkeit zu fokussieren. Auch in der Gruppe werden die Übungen an die jeweiligen individuellen Bedürfnisse angepasst, so dass jede/r mit 2 Freude Yoga üben kann.
Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: office@sunspirit.at
Golden Yoga
Yoga ist für ältere Menschen ein großes Geschenk. Der natürliche Prozess des guten Älterwerdens kann durch Yoga auf vielfältige Weise unterstützt werden. Körperliche und geistige Beweglichkeit zu behalten, aber auch Zufriedenheit mit dem was gerade ist. Lebensfreude wird angesprochen und entwickelt.
Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: office@sunspirit.at
Entspannung & Meditation lernen
Kein Druck, nichts Tun-Müssen, sondern ein Sein-Lassen-Können. Ausatmen. Trotzdem wach sein und sich wahrnehmen. Sanfte, achtsame Bewegungen, Yoga Nidra, Jakobsen, Prana Vidya u. ä. Methoden zum Stressabbau. Geeignet für alle, die sich für die Herausforderungen des Alltags stärken wollen.
Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: office@sunspirit.at
Yoga für Schwangere / Mama-Baby Yoga
Mutter zu werden ist ein großes Abenteuer im Leben einer Frau. Es werden klassische Positionen mit kräftigender Wirkung geübt, um den Körper insgesamt zu stärken und zu stabilisieren. Durch bewusstes Atmen entwickelst du mehr Gefühl für dich selbst und lernst Angst und Anspannung loszulassen. Genieße die anschließende Entspannung – schenk dir Zeit für dich und dein Baby.
Derzeit nur individuell bzw. auf Anfrage für ganze Gruppen.
Yoga 4 Kids
Bei Yoga in der Begegnung mit Kindern möchten wir die Kreativität des einzelnen Kindes fördern, die von ganz innen heraus entsteht. Dazu übt das Kind ganz im Kontakt mit sich selbst zu sein.
Wir sind nicht Animateurinnen sondern Begleiterinnen des Kindes auf seinem Weg nach innen. Körperübungen dienen einer gesunden Haltung und schulen die Wahrnehmung. Entspannung und Konzentration kultivieren einen ruhigen Geist. Kinder von ca. 6 – 10 Jahren.
Derzeit nur individuell bzw. auf Anfrage für ganze Gruppen/Klassen.
Yoga 4 Teens
Lehrkräfte machen die Kinder fit für die Welt. Yoga hilft ihnen, in dieser Welt mit sich selbst klar zu kommen. In diesen Stunden geht es um das Üben von dynamischen Abfolgen im Wechsel mit statischen Körperhaltungen. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Die Kinder lernen, sich auf ihre eigene Geschwindigkeit und auf sich selbst einzulassen. Jugendliche im Alter von ca. 10-14 Jahren.
Derzeit nur individuell bzw. auf Anfrage für ganze Gruppen/Klassen.
Vollmondmeditation
Als eine der vielen Gruppen weltweit wenden auch wir uns wohlwollend den lichten Qualitäten in uns zu und lassen dieses Licht in die Welt strahlen. 30 min. geführte Meditation, Teilnahme kostenlos.
Jeden Sonntag, der dem Vollmond am nächsten ist, um 20.00 Uhr.
