DAS IST SUNSPIRIT

Wertschätzend – Authentisch – Ganzheitlich

und im Herzen die aufgehende Sonne

Verbunden mit Yoga
Verbunden im Leben
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AKTUELLES

Nach einer anstrengenden Phase der Veränderung gönne ich mir nun Zeit zum Ausruhen.
Daher finden dieses Jahr die wundervollen Sunset- und Sunrise-Yogastunden am Irrsee nicht statt und sind auf 2025 vertagt.

Das Neue ist bereits im Entstehen und fühlt sich freudig an.

Der Kursplan für Herbst 2024 wird hier in Kürze veröffentlicht.

Genießt den Sommer!

Eure Monika

„Nichts ist so beständig wie der Wandel“ (Heraklit)

sunspirit.yogaschule.salzkammergut in Veränderung – ein Rück- und Ausblick

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YOGA-Gruppen

Finde eine wertvolle Auszeit für dich und schaffe tieferes Bewusstsein für dein Selbst! Einfach Yoga – für „Neue“ und „Geübte“, meditativ, bewegend, wohltuend. In diesen Einheiten darfst du dich auf ein harmonisch abgestimmtes Programm freuen.

Der neue Kursplan erscheint in Kürze.

Personal YOGA

Gönne dir deine ganz privaten Yogastunden. Dabei geht es nur um dich, deinen Lebensstil und wie du mit deiner individuellen Yogapraxis dein Leben bereichern kannst. 

Aus- und Weiterbildungen & Workshops

Finde deine Inspiration! Wenn du für deinen persönlichen Weg oder für deinen Beruf Schwerpunkte setzen und dich vertiefen möchtest, findest du hier interessante, vielseitige Themen zur Entfaltung deines Potentials. 

WOHLFÜHLBEHANDLUNGEN

Fühl dich wohl in deiner Haut. Empfindungen sind die Sprache des Körpers. Behandle ihn liebevoll, nimm dir Zeit und lass dich berühren. So wird der Körper ein angenehmer Ort für dein inneres Selbst.

Personal Yoga ON TOUR

Eigentlich sind wir ein ganzes Leben lang ON TOUR – auf unserer Lebensreise.
Als Symbol für diese Lebensreise dient mein YOGA-Bus, mit dem man mehr als nur durch die Welt gondeln kann, auf einen ganz besonderen Platz. „Unterwegs zu dir selbst“.

YOGA-SOMMER am Irrsee

„Sunrise-Yoga“ und „Sunset-Yoga“ als Highlights während des Sommers am Irrsee.
2 Einheiten pro Woche auf Spendenbasis für einen guten Zweck. Das ist unser gemeinsamer Charity-Beitrag. Als zusätzlichen Sommergenuss bieten wir YOGATAGE am Irrsee an.
Achtung: pausiert im Sommer 2024

KURSBESCHREIBUNGEN

Einfach Yoga – zur Regeneration und zum Kraft tanken – für Männer und Frauen

Ob du Einsteiger*in bist oder bereits Erfahrungen in der Yoga-Praxis gemacht hast, du erlebst in diesen Stunden schon bald die vielseitige Wirkung des Yoga.
Ein ausgewogener Stundenaufbau mit teils kräftigenden, fließenden Körperübungen, sanften Atemtechniken sowie Momenten tiefer Entspannung ermöglicht dir, dich auf allen Ebenen zu erfahren.

Optimaler Weise kannst du in dieser Zeit deine Alltagsgedanken lösen, abschalten und dir selbst achtsame Zuwendung schenken.

Termine siehe unter Kursplan

Anmeldung: office@sunspirit.at

Yoga für einen aktiven, bewussten Tagesbeginn

Dynamisch und ruhig, kraftvoll und sanft, herzerwärmend und erdend.
Die Yoga-Einheiten am Morgen vereinen diese augenscheinlichen Gegensätze.
Mit fließenden Bewegungen kann dein Kreislauf angeregt werden, gleichzeitig kannst du diese Zeit im gegenwärtigen Moment erleben und so gedanklich ruhig werden.
Erlebe, wie dein Atem dich unentwegt begleitet und unterstützt, wie dein Geist sich auf heilsame Qualitäten ausrichtet und gehe bestens gestärkt und freudig in den vor dir liegenden Tag.

Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: monika@sunspirit.at

meditative Yogapraxis & Meditation für Yoga-Erfahrene

Yoga ist Meditation – vom ersten Ankommen in der Yogastunde bis zum wieder Hineingehen in den Alltag. Meditation in Bewegung (asana/flow), das Verschmelzen von Bewegung, Atem und Geist. Dafür nehmen wir uns Zeit, genauso wie für die Tiefenentspannung und Stille am Ende der Einheit. Wenn du dein Körper- und Atemgewahrsein in einem guten Maß entwickelt hast, das Bewusstsein für ein achtsames, zugewandtes Üben offen ist und dich die Yogalehren und deren Umsetzung im Alltag interessieren, bist du hier richtig.

Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: monika@sunspirit.at

Yoga für Gesundheitsbewusste, auch mit körperl. Einschränkungen

Für diesen Kurs gibt es keine Voraussetzungen und er kann auch besucht werden, wenn leichte körperliche Einschränkungen gegeben sind. Sehr sanfte Übungen (asana) um den Körper zu bewegen, zu kräftigen und zu entspannen stehen im Mittelpunkt. Wir wollen Körper und Atem positiv  erleben und unsere Aufmerksamkeit fokussieren. Auch in der Gruppe werden die Übungen an die jeweiligen individuellen Bedürfnisse angepasst, so dass jede/r mit Freude Yoga üben kann.

Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: monika@sunspirit.at

Morgen – Herz-Meditation

Bewusst dem vor dir liegenden Tag begegnen. Herzensqualitäten entstehen lassen, die dich begleiten um deinen Aufgaben und Begegnungen eine gute Qualität zu verleihen. Ganz einfach.

Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: office@sunspirit.at

Vollmondmeditation

Als eine der vielen Gruppen weltweit wenden auch wir uns wohlwollend den lichten Qualitäten in uns zu und lassen dieses Licht in die Welt strahlen. 30 min. geführte Meditation, Teilnahme kostenlos.

Jeden Sonntag, der dem Vollmond am nächsten ist, um 20.00 Uhr.

Termine siehe unter Workshops
Anmeldung: monika@sunspirit.at

Yoga für junge Menschen

Lehrkräfte machen die Kinder fit für die Welt. Yoga hilft ihnen, in dieser Welt mit sich selbst klar zu kommen. In diesen Stunden geht es um das Üben von dynamischen Abfolgen im Wechsel mit statischen Körperhaltungen. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Die Kinder lernen, sich auf ihre eigene Geschwindigkeit und auf sich selbst einzulassen. Jugendliche im Alter von ca. 10-14 Jahren.

Derzeit nur individuell bzw. auf Anfrage für ganze Gruppen/Klassen.

Personal YOGA

Gönne dir deine ganz privaten Yogastunden.

Personal YOGA

Im Personal-Yoga (= nur für dich allein) erarbeite ich mit dir dein ganz individuelles Yogaprogramm für zu Hause. Meine spezielle Ausbildung und Erfahrung qualifizieren mich, gemeinsam mit dir ein Programm zu erstellen, das genau auf deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt ist.

Weil Yoga nicht nur Körperarbeit ist, sondern auch feinere Ebenen, wie Atem und Geist, angesprochen werden, kann dir die Yogapraxis auch durch schwierige Zeiten helfen, deine Resilienz fördern, gute Entscheidungen und wohlwollende Beziehungen ermöglichen.
Auch deine Ernährungs- und Lebensweise kann sich dadurch sehr positiv verändern.

Durch das regelmäßige Üben zu Hause, über einen längeren Zeitraum, wird sich  herausstellen, wie das Programm zu dir passt. Bei Bedarf wird es immer besser auf dich angepasst.

Monika Struber Yogalehrerin BYO/EYU, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin, Ayurvedischer Ernährungs- und Lifestile-Coach
SCHWERPUNKTE:
♥ gesunde Bewegung und Körpergefühl für lang anhaltende Vitalität und Selbstfürsorge
♥ Yoga als Methode zur bewussten Lebensgestaltung
♥ Entspannung, Atem und Meditation als Anker in schwierigen Zeiten
♥ Unterstützung bei Fragen zu Ernährung und Lebensstil
»Nicht der Mensch soll an den Yoga, sondern der Yoga an den Menschen angepasst werden«
(Sri T. Krishnamacharya)
Telefon: 0664/3722555
Mail: monika@sunspirit.at

Yoga-Workshops für alle

Alle unsere Workshops und Weiterbildungen können von Lehrenden und Lernenden gleichermaßen besucht werden.

Workshops

DER STILLE LAUSCHEN – Tage des Schweigens am Irrsee

„Manchmal sehnen wir uns nach Ruhe
– im Aussen genauso wie im Innen.“

Referent*innen-Team
Shakti Siedler
Monika Struber
Barni Forst

Termin
30.5. bis 2.6.2024

Kosten: € 245,– ohne Unterkunft und
Verpflegung

weitere Information

Vollmondmeditation

Als eine der vielen Gruppen weltweit wenden auch wir uns wohlwollend dem Größeren in uns zu und lassen Licht in die Welt strahlen.

30 min. geführte Meditation.

Teilnahme kostenlos

Termine:

Jeden Sonntag, der dem Vollmond am nächsten ist,
um 20.00 Uhr bis ca. 20.30 Uhr, online und in Präsenz möglich

Sonntag, 25.2.2024
Sonntag, 24.3.2024
Sonntag, 21.4.2024
Sonntag, 26.5.2024

Referentin: Monika Struber

weitere Information

YOGA-PHILOSOPHIE STUDIENKREIS

In einer kleinen Studiengruppe gehen wir gemeinsam den Weg durch die Yogasutren von Patanjali – alltagsbezogen und integrierend.

Referentin
Andrea Pfurtscheller

Termine auf Anfrage
online und in Präsenz

Kosten: € 40,00/Termin

weitere Informationen

SUNRISE und SUNSET PERSONAL YOGA – diesen Sommer mal ganz anders!

Dieses Jahr musst du nicht erst irgendwo hinfahren für deine Yogasession – dieses Jahr findet sie bei Dir Zuhause – im Garten – auf der Terrasse oder im Wohnraum statt.

Ob für dich allein oder mit Freund:innen, zu einem speziellen Anliegen oder „einfach nur so“.

In einem kurzen Vorgespräch  klären wir den Termin, die Inhalte, und die Rahmenbedingungen.

Und dann komme ich schon angesaust, mit meinem Yoga-Bus, habe alles nötige dabei und widme mich voll und ganz dieser Personal-Yoga-Einheit.

Kontakt: monika@sunspirit.at, Tel.: 0664/3722555, Whatsapp oder Signal

Kosten: Diese richten sich ganz nach dem jeweiligen Setting. Spenden für einen wohltätigen Zweck sind willkommen.

Flyer zum Ausdrucken und Teilen!

WOHLFÜHLBEHANDLUNGEN

Fühl dich wohl in deiner Haut.

NUAD

NUAD WIRKT VIELSCHICHTIG 

Der Behandelte, die Klientin, taucht schnell in die Welt des Wohlfühlens ein und kann kleine und auch größere Belastungen hinter sich lassen. 

In sanften Dehnbewegungen und mit rhythmischem Druck werden Energielinien (Sen) und Akupunkturpunkte bearbeitet, der Körper gedehnt, gestreckt, gedreht, gewalkt und gelockert. 

Die Behandlungstechniken beeinflussen Körper und Geist indem sie 

♥ Gelenke mobilisieren 

♥ Muskeln dehnen und dadurch 

♥ die Beweglichkeit steigern 

♥ das Loslassen oberflächlicher und tiefer Spannungen fördern, 

♥ ein intensives Hinspüren ermöglichen und dadurch 

♥ das allgemeine Wohlfühlen erhöhen und 

♥ die natürlichen Körperenergien wieder frei zum Fließen bringen 

Um eine Nuad-Behandlung genießen zu können braucht es keine Voraussetzung. Nuad aktiviert die Selbstheilungskräfte und ist eine effektive Methode zur Gesundheitsvorsorge. 

Gönne dir die Zeit für eine Nuad Anwendung von 2 Stunden 

Termin: nach Vereinbarung, Dauer ca. 120 min. inkl. Besprechung

Ort: 4893 Zell am Moos, Kirchenplatz 1 (Dachgeschoß) 

Preis: EUR 120,00

Monika Struber

Yogalehrerin BYO/EYU und Lebens- und Sozialberaterin i.A.u.S.
Telefon: 0664/3722555
Mail: monika@sunspirit.at

METAMORPHOSE

Bei der Metamorphose lässt du dich auf eine tiefe Erfahrung durch sanfte Berührung ein. Metamorphose ist eine sanfte und bewusstseinserweiternde Arbeit an den Füßen, an den Händen sowie am Kopf. „Metamorphose“ bedeutet „Umwandlung“. Umgewandelt werden sollen dabei Lebensmuster, die nicht mehr passen, überholte und falsche Glaubenssätze sowie destruktive Zellerinnerungen. Wie bei der Fußreflexzonenmassage orientiert sich die Metamorphose-Behandlung an sogenannten Reflex-Punkten. Durch die Arbeit auf der feinstofflichen Ebene werden vorgeburtliche Reflexpunkte und Energieblockaden aufgespürt und die Lebenskraft wieder ins Fließen gebracht. So wie eine Raupe zum Schmetterling wird, möchte sich auch das angelegte Potential des Menschen entfalten! Lass dich über diesen Weg der Berührung auf deinen ganz eigenen Weg der Transformation bringen. 

Termin: nach Vereinbarung, Dauer ca. 1,5 Stunden inkl. Besprechung 

Preis: EUR 90,00

Monika Struber

Yogalehrerin BYO/EYU und Lebens- und Sozialberaterin i.A.u.S.
Telefon: 0664/3722555
Mail: monika@sunspirit.at

ÜBER MICH

MONIKA STRUBER

„Das Leben ist schön, von einfach hat niemand etwas gesagt.“

Monika Struber

Yogalehrerin für Gruppen und individuellen Unterricht, Lehrerin für Entspannung und Meditation, Nuad-Praktikerin, Beraterin für die individuelle Ernährung nach Ayurveda und den persönlichen Lebensstil

Persönliches

Geb. 1969 in Bad Ischl, verheiratet mit Stefan, Mutter von Vanessa Jaya
Lern- und Erfahrungsjahre in Wien, im Jahr 2000 erster Kontakt mit Yoga,
Interesse an körperlichen sowie geistigen Vorgängen und Spiritualität
seit 2004 am Irrsee und Liebhaberhin der bezaubernden See- und Bergwelt.

Ausbildung

  • Kfm. Ausbildung und berufliche Tätigkeiten als Office-Managerin bis 2003
  • danach Yoga – Grundausbildung 4 Jahre und
  • Zertifizierung nach internationalen Standards der Europäischen Yoga Union
  • langjährige Weiterbildungen in Meditation
  • Studium der Yoga-Lehren
    – Yogasutra (nach Desikachar und Vyasa)
    – Vedanta (mit Eberhard Bärr)
  • Praktikum diverser Yogastile, wie
    – Tri-Yoga-Flow
    – Himalaya Tradition
    – Vini-Yoga
    – sowie Spiraldynamik
  • Vertiefung in Yoga mit Kindern, Jugendlichen, Schwangeren, SeniorInnen
  • Ausbildung zur ayurvedischen Beraterin bei SEVA-Akademie, München
  • Diplom – Lebens- und Sozialberaterin

Tätigkeiten im Sunspirit Verein

Gründerin und Obfrau von sunspirit, zuständig für den laufenden (Kurs-)Betrieb, Werbung und Vision.

Ich liebe es, mit Menschen meine Erfahrung, die Methoden und Lehren des Yoga zu teilen. Yoga ist Leben und soll als Unterstützung für die täglichen Herausforderungen und zur persönlichen Entwicklung dienen.

Kontakt

Monika Struber – Yoga, Nuad

Tel: 0664/37 22 555
E-Mail: monika@sunspirit.at 

Kontakt

Ich freue mich auf deine Nachricht!

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0664/3722555 (Monika Struber)

E-Mail
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Internet
www.sunspirit.at

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