DAS IST SUNSPIRIT

Wertschätzend – Authentisch – Ganzheitlich

und im Herzen die aufgehende Sonne

Verbunden mit Yoga
Verbunden im Leben
sunspirit.yoga.leben

AKTUELLES

Angekommen?
Ein kleines Wort mit großer Bedeutung.

Die sunspirit Yoga-Gruppen sind gut im neuen Raum angekommen.

Dabei geht es uns jedoch nicht so sehr um den äußeren Raum, der ist wichtig und schön, aber viel bedeutsamer ist der innere Raum. Diesen zu erforschen ist ein wesentlicher Aspekt des Yoga. In Verbindung zu kommen mit etwas Größerem in uns, dort anzukommen und – wer weiß –  zu bleiben.

Sei herzlich eingeladen zu den Yoga-Gruppen, zum Personal Yoga und zu den Weiterbildungen für Yogalehrende.

 Kursplan für 2024/2025

Ich freue mich auf DICH!

Monika

„Um Anzukommen muss man sich irgendwann auf den Weg machen“

YOGA-Gruppen

Finde eine wertvolle Auszeit für dich und schaffe tieferes Bewusstsein für dein Selbst! Einfach Yoga – für „Neue“ und „Geübte“, meditativ, bewegend, wohltuend. In diesen Einheiten darfst du dich auf ein harmonisch abgestimmtes Programm freuen.

Der neue Kursplan erscheint in Kürze.

Gönne dir deine ganz privaten Yogastunden. Dabei geht es nur um dich, deinen Lebensstil und wie du mit deiner individuellen Yogapraxis dein Leben bereichern kannst. 

Finde deine Inspiration! Wenn du für deinen persönlichen Weg oder für deinen Beruf Schwerpunkte setzen und dich vertiefen möchtest, findest du hier interessante, vielseitige Themen zur Entfaltung deines Potentials. 

WOHLFÜHLBEHANDLUNGEN

Fühl dich wohl in deiner Haut. Empfindungen sind die Sprache des Körpers. Behandle ihn liebevoll, nimm dir Zeit und lass dich berühren. So wird der Körper ein angenehmer Ort für dein inneres Selbst.

Personal Yoga ON TOUR

Eigentlich sind wir ein ganzes Leben lang ON TOUR – auf unserer Lebensreise.
Als Symbol für diese Lebensreise dient mein YOGA-Bus, mit dem man mehr als nur durch die Welt gondeln kann, auf einen ganz besonderen Platz. „Unterwegs zu dir selbst“.

„Sunrise-Yoga“ und „Sunset-Yoga“ als Highlights während des Sommers am Irrsee.
2 Einheiten pro Woche auf Spendenbasis für einen guten Zweck. Das ist unser gemeinsamer Charity-Beitrag. Als zusätzlichen Sommergenuss bieten wir YOGATAGE am Irrsee an.
Achtung: pausiert im Sommer 2024

KURSPLAN

KURSBESCHREIBUNGEN

Einfach Yoga – zur Regeneration und zum Kraft tanken – für Männer und Frauen

Ob du Einsteiger*in bist oder bereits Erfahrungen in der Yoga-Praxis gemacht hast, du erlebst in diesen Stunden schon bald die vielseitige Wirkung des Yoga.
Ein ausgewogener Stundenaufbau mit teils kräftigenden, fließenden Körperübungen, sanften Atemtechniken sowie Momenten tiefer Entspannung ermöglicht dir, dich auf allen Ebenen zu erfahren.

Optimaler Weise kannst du in dieser Zeit deine Alltagsgedanken lösen, abschalten und dir selbst achtsame Zuwendung schenken.

Termine siehe unter Kursplan

Anmeldung: monika@sunspirit.at

Yoga für einen aktiven, bewussten Tagesbeginn

Dynamisch und ruhig, kraftvoll und sanft, herzerwärmend und erdend.
Die Yoga-Einheiten am Morgen vereinen diese augenscheinlichen Gegensätze.
Mit fließenden Bewegungen kann dein Kreislauf angeregt werden, gleichzeitig kannst du diese Zeit im gegenwärtigen Moment erleben und so gedanklich ruhig werden.
Erlebe, wie dein Atem dich unentwegt begleitet und unterstützt, wie dein Geist sich auf heilsame Qualitäten ausrichtet und gehe bestens gestärkt und freudig in den vor dir liegenden Tag.

Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: monika@sunspirit.at

meditative Yogapraxis & Meditation für Yoga-Erfahrene

Yoga ist Meditation – vom ersten Ankommen in der Yogastunde bis zum wieder Hineingehen in den Alltag. Meditation in Bewegung (asana/flow), das Verschmelzen von Bewegung, Atem und Geist. Dafür nehmen wir uns Zeit, genauso wie für die Tiefenentspannung und Stille am Ende der Einheit. Wenn du dein Körper- und Atemgewahrsein in einem guten Maß entwickelt hast, das Bewusstsein für ein achtsames, zugewandtes Üben offen ist und dich die Yogalehren und deren Umsetzung im Alltag interessieren, bist du hier richtig.

Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: monika@sunspirit.at

Yoga für junge Menschen in schwierigen Zeiten

Als junge:r Erwachsene:r von heute wird dir viel abverlangt.

Work-Life-Balance, neu: Life-Domain-Balance bedeutet „alles unter einen Hut kriegen“ und aus den vielen Möglichkeiten zu wählen.

Dazu ist es wichtig, sich erst einmal selbst zu kennen, wahrzunehmen wer man wirklich ist und einen sicheren Ort in sich zu finden, von dem aus man in dieser Welt agieren kann.

Ein Kurs, um dich deinem Innersten zuzuwenden, dir liebevoll zu begegnen, um dein Potential zur Entfaltung zu bringen.

Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: monika@sunspirit.at

Yoga für Gesundheitsbewusste, auch mit körperl. Einschränkungen

Für diesen Kurs gibt es keine Voraussetzungen und er kann auch besucht werden, wenn leichte körperliche Einschränkungen gegeben sind. Sehr sanfte Übungen (asana) um den Körper zu bewegen, zu kräftigen und zu entspannen stehen im Mittelpunkt. Wir wollen Körper und Atem positiv  erleben und unsere Aufmerksamkeit fokussieren. Auch in der Gruppe werden die Übungen an die jeweiligen individuellen Bedürfnisse angepasst, so dass jede/r mit Freude Yoga üben kann.

Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: monika@sunspirit.at

Meditation zum Tagesbeginn – online

Bewusst dem vor dir liegenden Tag begegnen. Herzensqualitäten entstehen lassen, die dich begleiten um deinen Aufgaben und Begegnungen eine gute Qualität zu verleihen. Ganz einfach.

Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: monika@sunspirit.at

Vollmondmeditation

Als eine der vielen Gruppen weltweit wenden auch wir uns wohlwollend den lichten Qualitäten in uns zu und lassen dieses Licht in die Welt strahlen. 30 min. geführte Meditation, Teilnahme kostenlos.

Jeden Sonntag, der dem Vollmond am nächsten ist, um 20.00 Uhr.

Termine siehe unter Workshops
Anmeldung: monika@sunspirit.at

Personal YOGA

Gönne dir deine ganz privaten Yogastunden.

Personal YOGA

Im Personal-Yoga (= nur für dich allein) erarbeite ich mit dir dein ganz individuelles Yogaprogramm für zu Hause. Meine spezielle Ausbildung und Erfahrung qualifizieren mich, gemeinsam mit dir ein Programm zu erstellen, das genau auf deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt ist.

Weil Yoga nicht nur Körperarbeit ist, sondern auch feinere Ebenen, wie Atem und Geist, angesprochen werden, kann dir die Yogapraxis auch durch schwierige Zeiten helfen, deine Resilienz fördern, gute Entscheidungen und wohlwollende Beziehungen ermöglichen.
Auch deine Ernährungs- und Lebensweise kann sich dadurch sehr positiv verändern.

Durch das regelmäßige Üben zu Hause, über einen längeren Zeitraum, wird sich  herausstellen, wie das Programm zu dir passt. Bei Bedarf wird es immer besser auf dich angepasst.

Monika Struber Yogalehrerin BYO/EYU, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin, Ayurvedischer Ernährungs- und Lifestile-Coach
SCHWERPUNKTE:
♥ gesunde Bewegung und Körpergefühl für lang anhaltende Vitalität und Selbstfürsorge
♥ Yoga als Methode zur bewussten Lebensgestaltung
♥ Entspannung, Atem und Meditation als Anker in schwierigen Zeiten
♥ Unterstützung bei Fragen zu Ernährung und Lebensstil
»Nicht der Mensch soll an den Yoga, sondern der Yoga an den Menschen angepasst werden«
(Sri T. Krishnamacharya)
Telefon: 0664/3722555
Mail: monika@sunspirit.at

Yoga-Workshops für alle

Alle unsere Workshops und Weiterbildungen können von Lehrenden und Lernenden gleichermaßen besucht werden.

Workshops

DER STILLE LAUSCHEN – Tage des Schweigens am Irrsee

„Manchmal sehnen wir uns nach Ruhe
– im Aussen genauso wie im Innen.“

Referent*innen-Team
Andrea Pfurtscheller
Shakti Siedler
Monika Struber
Barni Forst

Termin
29.5. bis 1.6.2025

Kosten: € 245,– ohne Unterkunft und
Verpflegung

weitere Information

VOLLMONDMEDITATION

Als eine der vielen Gruppen weltweit wenden auch wir uns wohlwollend dem Größeren in uns zu und lassen Licht in die Welt strahlen.

30 min. geführte Meditation.

Teilnahme kostenlos

Termine:

Jeden Sonntag, der dem Vollmond am nächsten ist,
um 20.00 Uhr bis ca. 20.30 Uhr, online und in Präsenz möglich

Sonntag, 18.8.2024
Sonntag, 15.9.2024
Sonntag, 20.10.2024
Sonntag, 17.11.2024
Sonntag, 15.12.2024

Referentin: Monika Struber

weitere Information

SUNRISE und SUNSET PERSONAL YOGA – diesen Sommer mal ganz anders!

Dieses Jahr musst du nicht erst irgendwo hinfahren für deine Yogasession – dieses Jahr findet sie bei Dir Zuhause – im Garten – auf der Terrasse oder im Wohnraum statt.

Ob für dich allein oder mit Freund:innen, zu einem speziellen Anliegen oder „einfach nur so“.

In einem kurzen Vorgespräch  klären wir den Termin, die Inhalte, und die Rahmenbedingungen.

Und dann komme ich schon angesaust, mit meinem Yoga-Bus, habe alles nötige dabei und widme mich voll und ganz dieser Personal-Yoga-Einheit.

Kontakt: monika@sunspirit.at, Tel.: 0664/3722555, Whatsapp oder Signal

Kosten: Diese richten sich ganz nach dem jeweiligen Setting. Spenden für einen wohltätigen Zweck sind willkommen.

Flyer zum Ausdrucken und Teilen!

YOGATAGE am IRRSEE, vertiefend und entspannt

Termin Anfang Sommer 2025

NATÜRLICH YOGA leben – auf der Alm

Termin Herbst 2025

WOHLFÜHLBEHANDLUNGEN

Fühl dich wohl in deiner Haut.

NUAD

NUAD WIRKT VIELSCHICHTIG 

Der Behandelte, die Klientin, taucht schnell in die Welt des Wohlfühlens ein und kann kleine und auch größere Belastungen hinter sich lassen. 

In sanften Dehnbewegungen und mit rhythmischem Druck werden Energielinien (Sen) und Akupunkturpunkte bearbeitet, der Körper gedehnt, gestreckt, gedreht, gewalkt und gelockert. 

Die Behandlungstechniken beeinflussen Körper und Geist indem sie 

♥ Gelenke mobilisieren 

♥ Muskeln dehnen und dadurch 

♥ die Beweglichkeit steigern 

♥ das Loslassen oberflächlicher und tiefer Spannungen fördern, 

♥ ein intensives Hinspüren ermöglichen und dadurch 

♥ das allgemeine Wohlfühlen erhöhen und 

♥ die natürlichen Körperenergien wieder frei zum Fließen bringen 

Um eine Nuad-Behandlung genießen zu können braucht es keine Voraussetzung. Nuad aktiviert die Selbstheilungskräfte und ist eine effektive Methode zur Gesundheitsvorsorge. 

Gönne dir die Zeit für eine Nuad Anwendung von 2 Stunden 

Termin: nach Vereinbarung, Dauer ca. 120 min. inkl. Besprechung

Ort: 4893 Zell am Moos, Kirchenplatz 1 (Dachgeschoß) 

Preis: EUR 120,00

Monika Struber

Yogalehrerin BYO/EYU und Lebens- und Sozialberaterin i.A.u.S.
Telefon: 0664/3722555
Mail: monika@sunspirit.at

METAMORPHOSE

Bei der Metamorphose lässt du dich auf eine tiefe Erfahrung durch sanfte Berührung ein. Metamorphose ist eine sanfte und bewusstseinserweiternde Arbeit an den Füßen, an den Händen sowie am Kopf. „Metamorphose“ bedeutet „Umwandlung“. Umgewandelt werden sollen dabei Lebensmuster, die nicht mehr passen, überholte und falsche Glaubenssätze sowie destruktive Zellerinnerungen. Wie bei der Fußreflexzonenmassage orientiert sich die Metamorphose-Behandlung an sogenannten Reflex-Punkten. Durch die Arbeit auf der feinstofflichen Ebene werden vorgeburtliche Reflexpunkte und Energieblockaden aufgespürt und die Lebenskraft wieder ins Fließen gebracht. So wie eine Raupe zum Schmetterling wird, möchte sich auch das angelegte Potential des Menschen entfalten! Lass dich über diesen Weg der Berührung auf deinen ganz eigenen Weg der Transformation bringen. 

Termin: nach Vereinbarung, Dauer ca. 1,5 Stunden inkl. Besprechung 

Preis: EUR 90,00

Monika Struber

Yogalehrerin BYO/EYU und Lebens- und Sozialberaterin i.A.u.S.
Telefon: 0664/3722555
Mail: monika@sunspirit.at

ÜBER MICH

MONIKA STRUBER

„Willst du glücklich sein im Leben,
trage bei zu Anderen Glück,
denn die Freude, die wir geben,
kehrt ins eigene Herz zurück.“ (Kinderspruch)

Monika Struber

Persönliches

Geb. 1969 in Bad Ischl, verheiratet mit Stefan, Mutter von Vanessa Jaya
Lern- und Erfahrungsjahre in Wien, im Jahr 2000 erster Kontakt mit Yoga,
seither stetiges Erforschen von körperlichen sowie geistigen Vorgängen und Spiritualität.

Seit 2004 am Irrsee zuhause, Liebhaberin der bezaubernden See- und Bergwelt des Salzkammerguts und „Lebens-„Reisende.

Ausbildung und Tätigkeiten

  • Kfm. Ausbildung und berufliche Tätigkeiten als Office-Managerin bis 2003
  • Yoga – Grundausbildung 4 Jahre von 2003 bis 2007
  • Zertifizierung nach internationalen Standards der Europäischen Yoga Union
  • langjährige Weiterbildungen in Meditation
  • Studium der Yoga-Lehren
    – Yogasutra (nach Desikachar und Vyasa)
    – Vedanta (mit Eberhard Bärr)
  • Praktikum diverser Yogastile, wie
    – Tri-Yoga-Flow
    – Himalaya Tradition
    – Vini-Yoga
    – sowie Spiraldynamik
  • Vertiefung in Yoga mit Kindern, Jugendlichen, Schwangeren, SeniorInnen
  • Ausbildung zur ayurvedischen Ernährungsberaterin bei SEVA-Akademie, München
  • Diplom – Lebens- und Sozialberaterin
  • 2 Jahre Vorstandstätigkeit im Berufsverband der Yogalehrenden in Österreich
  • 13 Jahre Führung der Yoga- und Lebensschule Salzkammergut in Zell am Moos
  • Referentinnentätigkeit bei 4jährigen Yogalehrausbildungen nach Standards der europäischen Yogaunion

Mein Werk

YOGA ist das bleibende Element in meinem Leben, während Leben das ist, was „passiert während wir Pläne schmieden“.
YOGA zu UNTERRICHTEN ist mein Beruf und meine Berufung.
Den Weg zur Yogalehrerin habe ich mir nicht leicht gemacht und mich dem lebenslangen Lernen, Erforschen und Hinterfragen  verpflichtet.

„Meine“ Yoga-Gruppen bestehen vor allem aus sehr langjährigen Teilnehmenden, die ich auf ihrem Weg begleiten darf.

Daraus ergibt sich auch individueller Yoga-Unterricht, bei dem ich psychosoziale Beratung mit Methoden aus dem Yoga, vor allem auch Entspannung und Meditation, Beratung zu optimaler Ernährung nach Ayurveda und den persönlichen Lebensstil, verbinde.

Noch immer begeistert es mich, Menschen bei ihren ersten Anknüpfungspunkten mit Yoga zu unterstützen und abzuholen.

„Ich liebe es, mit Menschen meine Erfahrung, die Methoden und Lehren des Yoga zu teilen. Yoga ist Leben und soll als Unterstützung für die täglichen Herausforderungen, zur persönlichen Entwicklung dienen, tiefe Selbsterfahrung und ein Leben in Verbundenheit ermöglichen.“

Kontakt

Monika Struber

Tel: 0664/37 22 555
E-Mail: monika@sunspirit.at 

Kontakt

Ich freue mich auf deine Nachricht!

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Internet
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